Паническая атака может сопровождаться сильным сердцебиением, нехваткой воздуха, давлением в груди, головокружением и дрожью. В такой момент часто появляется пугающая мысль: «У меня что-то с сердцем? Я могу умереть?»
Похожие симптомы действительно могут возникать при заболеваниях сердца. Поэтому определить причину самостоятельно удаётся не всегда.
Если боль или давление в груди появились впервые, ощущаются интенсивно либо сопровождаются одышкой, холодным потом, тошнотой, обмороком или распространением боли в руку, спину, шею или челюсть, необходимо вызвать экстренную медицинскую помощь.
Почему паническую атаку легко перепутать с проблемами сердца
Во время сильной тревоги организм реагирует так, словно человеку угрожает опасность. Учащается сердцебиение, изменяется дыхание, напрягаются мышцы и усиливается потоотделение.
Паническая атака вызывает реальные физические ощущения, даже если непосредственной внешней угрозы нет.
Человек может почувствовать:
сильное сердцебиение;
боль, дискомфорт или напряжение в груди;
ощущение нехватки воздуха;
головокружение;
дрожь;
потливость;
слабость;
покалывание или онемение;
тошноту;
чувство нереальности происходящего;
страх потерять контроль;
сильный страх смерти.
Некоторые из этих проявлений встречаются и при сердечных заболеваниях. Поэтому нельзя ставить себе диагноз только на основании ощущений.
Паническая атака: что происходит с организмом
Паническая атака — это внезапный эпизод интенсивного страха или тревоги, который сопровождается выраженными телесными реакциями.
Приступ может возникнуть во время стресса, но иногда начинается неожиданно: дома, в магазине, транспорте или даже во сне. Симптомы обычно быстро усиливаются. Большинство приступов продолжаются от 5 до 20 минут, хотя отдельные ощущения и тревога могут сохраняться дольше.
После приступа человек может чувствовать усталость, напряжение и страх его повторения. Иногда он начинает постоянно прислушиваться к сердцебиению, измерять пульс и избегать физической нагрузки или мест, где раньше возник приступ.
Такая настороженность понятна, но она может усиливать тревогу. Любое изменение дыхания или сердечного ритма начинает восприниматься как приближение опасности.
Как может проявляться сердечный приступ
Сердечный приступ может сопровождаться болью или дискомфортом в центре груди. Эти ощущения описывают как давление, тяжесть, сжатие, жжение или распирание.
Также могут появляться:
боль или дискомфорт в одной или обеих руках;
боль в спине, шее, челюсти или животе;
выраженная одышка;
холодный пот;
тошнота или рвота;
головокружение;
внезапная сильная слабость;
учащённый или нерегулярный пульс.
По данным Американской кардиологической ассоциации, одышка может возникать как вместе с дискомфортом в груди, так и без него. У некоторых людей преобладают менее очевидные проявления: необычная усталость, тошнота, боль в спине или челюсти.
Поэтому отсутствие сильной боли в груди не всегда исключает сердечную проблему.
Что может подсказать причину
При паническом приступе симптомы часто:
возникают внезапно и быстро усиливаются;
сопровождаются сильным страхом или ощущением потери контроля;
включают дрожь, покалывание и чувство нереальности происходящего;
постепенно уменьшаются;
повторяются похожим образом после исключения медицинских причин.
При сердечной проблеме чаще могут наблюдаться:
давление, тяжесть или сжатие в центре груди;
распространение боли в руку, спину, шею или челюсть;
выраженная одышка;
холодный пот;
тошнота;
внезапная слабость;
появление или усиление симптомов при физической нагрузке.
Однако эти признаки пересекаются. Сердечный приступ может сопровождаться тревогой, а паническая атака — болью в груди и ощущением нехватки воздуха.
Ни один из перечисленных признаков не заменяет медицинского обследования.
Когда нужно срочно вызвать медицинскую помощь
Немедленно обратитесь в экстренную службу, если:
боль, давление или сжатие в груди возникли впервые;
неприятные ощущения сильные, не проходят или возвращаются;
боль распространяется в руку, плечо, спину, шею, челюсть или живот;
появилась выраженная одышка;
возникли холодный пот, тошнота или внезапная слабость;
человек потерял сознание или находится в предобморочном состоянии;
Позвоните по номеру экстренной помощи, действующему в вашей стране. В странах Европейского союза единый номер — 112. Не следует самостоятельно ехать за рулём в больницу.
Если симптомы возникли впервые, ощущаются интенсивно или отличаются от прежних, не пытайтесь убедить себя, что это «просто тревога». Обратитесь за медицинской помощью.
Не принимайте лекарства по совету из интернета или другого человека, если их не назначил врач.
Если медицинские причины ранее были исключены и специалист подтвердил, что похожим образом у вас проявляется паническая атака, попробуйте:
опереться стопами на пол;
назвать несколько предметов, которые видите вокруг;
сделать спокойный естественный вдох;
медленно и мягко выдохнуть;
напомнить себе, что приступ постепенно ослабевает.
Не нужно дышать слишком глубоко или часто: это может усилить головокружение и покалывание. Не рекомендуется и дыхание в бумажный пакет, поскольку при неизвестной причине симптомов оно может быть небезопасным.
Как врачи определяют причину
При обследовании врач учитывает:
характер и продолжительность ощущений;
обстоятельства их возникновения;
возраст и состояние здоровья;
наличие сердечно-сосудистых факторов риска;
результаты осмотра;
показатели электрокардиограммы;
результаты анализов и других обследований.
Одного описания боли недостаточно, чтобы определить её происхождение. Именно медицинская диагностика помогает исключить опасные состояния.
Если обследование не выявило физического заболевания, это не означает, что симптомы выдуманы. Сердцебиение, головокружение, напряжение и нехватка воздуха при тревоге являются настоящими телесными реакциями.
Если обследование не выявило проблем, но приступы повторяются
После получения нормальных результатов человек не всегда сразу успокаивается. Он может продолжать проверять пульс, измерять давление, прислушиваться к телу и переживать, что врачи что-то пропустили.
Постепенно формируется замкнутый круг:
телесное ощущение → мысль об опасности → усиление тревоги → учащение сердцебиения и дыхания → ещё больший страх.
Человек может перестать заниматься спортом, пользоваться транспортом, оставаться один или посещать места, где раньше возник приступ. Жизнь постепенно сужается вокруг попыток избежать тревоги.
Если физические причины исключены, а паническая атака повторяется, стоит обсудить состояние с психологом, психотерапевтом или психиатром.
Как помогает психологическая работа
Психологическая помощь не ограничивается советом «успокоиться».
Во время работы можно:
определить ситуации, предшествующие приступам;
научиться замечать первые признаки тревоги;
исследовать страх смерти, болезни или потери контроля;
изменить привычку воспринимать каждое телесное ощущение как катастрофу;
освоить способы регулирования дыхания и напряжения;
постепенно отказаться от постоянных проверок;
вернуть действия и места, которых человек начал избегать.
Если приступы повторяются, вызывают постоянный страх или влияют на повседневную жизнь, можно обратиться за консультацией психолога онлайн.
При частых или выраженных приступах также может потребоваться консультация психиатра или психотерапевта.
Главное, что важно помнить
Паническая атака и сердечная проблема могут проявляться похожим образом. Самостоятельно надёжно определить причину удаётся не всегда.
Если симптомы появились впервые, ощущаются сильнее обычного или сопровождаются признаками возможного сердечного приступа, необходимо сначала получить медицинскую помощь.
После исключения физических причин повторяющиеся приступы становятся поводом заняться тревогой и восстановлением ощущения безопасности в собственном теле.
Ваши ощущения реальны и заслуживают внимательного отношения. Проверить физическое здоровье, а затем обратиться за психологической поддержкой — это последовательная забота о себе.
Паническая атака или проблемы с сердцем: когда нужна помощь
Паническая атака может сопровождаться сильным сердцебиением, нехваткой воздуха, давлением в груди, головокружением и дрожью. В такой момент часто появляется пугающая мысль: «У меня что-то с сердцем? Я могу умереть?»
Похожие симптомы действительно могут возникать при заболеваниях сердца. Поэтому определить причину самостоятельно удаётся не всегда.
Если боль или давление в груди появились впервые, ощущаются интенсивно либо сопровождаются одышкой, холодным потом, тошнотой, обмороком или распространением боли в руку, спину, шею или челюсть, необходимо вызвать экстренную медицинскую помощь.
Почему паническую атаку легко перепутать с проблемами сердца
Во время сильной тревоги организм реагирует так, словно человеку угрожает опасность. Учащается сердцебиение, изменяется дыхание, напрягаются мышцы и усиливается потоотделение.
Паническая атака вызывает реальные физические ощущения, даже если непосредственной внешней угрозы нет.
Человек может почувствовать:
Некоторые из этих проявлений встречаются и при сердечных заболеваниях. Поэтому нельзя ставить себе диагноз только на основании ощущений.
Паническая атака: что происходит с организмом
Паническая атака — это внезапный эпизод интенсивного страха или тревоги, который сопровождается выраженными телесными реакциями.
Приступ может возникнуть во время стресса, но иногда начинается неожиданно: дома, в магазине, транспорте или даже во сне. Симптомы обычно быстро усиливаются. Большинство приступов продолжаются от 5 до 20 минут, хотя отдельные ощущения и тревога могут сохраняться дольше.
Подробнее о проявлениях панических приступов можно прочитать на сайте Национального института психического здоровья США.
После приступа человек может чувствовать усталость, напряжение и страх его повторения. Иногда он начинает постоянно прислушиваться к сердцебиению, измерять пульс и избегать физической нагрузки или мест, где раньше возник приступ.
Такая настороженность понятна, но она может усиливать тревогу. Любое изменение дыхания или сердечного ритма начинает восприниматься как приближение опасности.
Как может проявляться сердечный приступ
Сердечный приступ может сопровождаться болью или дискомфортом в центре груди. Эти ощущения описывают как давление, тяжесть, сжатие, жжение или распирание.
Также могут появляться:
По данным Американской кардиологической ассоциации, одышка может возникать как вместе с дискомфортом в груди, так и без него. У некоторых людей преобладают менее очевидные проявления: необычная усталость, тошнота, боль в спине или челюсти.
Поэтому отсутствие сильной боли в груди не всегда исключает сердечную проблему.
Что может подсказать причину
При паническом приступе симптомы часто:
При сердечной проблеме чаще могут наблюдаться:
Однако эти признаки пересекаются. Сердечный приступ может сопровождаться тревогой, а паническая атака — болью в груди и ощущением нехватки воздуха.
Ни один из перечисленных признаков не заменяет медицинского обследования.
Когда нужно срочно вызвать медицинскую помощь
Немедленно обратитесь в экстренную службу, если:
Позвоните по номеру экстренной помощи, действующему в вашей стране. В странах Европейского союза единый номер — 112. Не следует самостоятельно ехать за рулём в больницу.
О симптомах сердечного приступа также можно прочитать на официальном сайте NHS.
Что делать во время приступа
Если симптомы возникли впервые, ощущаются интенсивно или отличаются от прежних, не пытайтесь убедить себя, что это «просто тревога». Обратитесь за медицинской помощью.
Пока помощь находится в пути:
Не принимайте лекарства по совету из интернета или другого человека, если их не назначил врач.
Если медицинские причины ранее были исключены и специалист подтвердил, что похожим образом у вас проявляется паническая атака, попробуйте:
Не нужно дышать слишком глубоко или часто: это может усилить головокружение и покалывание. Не рекомендуется и дыхание в бумажный пакет, поскольку при неизвестной причине симптомов оно может быть небезопасным.
Как врачи определяют причину
При обследовании врач учитывает:
Одного описания боли недостаточно, чтобы определить её происхождение. Именно медицинская диагностика помогает исключить опасные состояния.
Если обследование не выявило физического заболевания, это не означает, что симптомы выдуманы. Сердцебиение, головокружение, напряжение и нехватка воздуха при тревоге являются настоящими телесными реакциями.
Подробнее о связи эмоционального состояния и физических ощущений можно прочитать в статье «Психосоматика: как стресс влияет на здоровье».
Если обследование не выявило проблем, но приступы повторяются
После получения нормальных результатов человек не всегда сразу успокаивается. Он может продолжать проверять пульс, измерять давление, прислушиваться к телу и переживать, что врачи что-то пропустили.
Постепенно формируется замкнутый круг:
телесное ощущение → мысль об опасности → усиление тревоги → учащение сердцебиения и дыхания → ещё больший страх.
Человек может перестать заниматься спортом, пользоваться транспортом, оставаться один или посещать места, где раньше возник приступ. Жизнь постепенно сужается вокруг попыток избежать тревоги.
Если физические причины исключены, а паническая атака повторяется, стоит обсудить состояние с психологом, психотерапевтом или психиатром.
Как помогает психологическая работа
Психологическая помощь не ограничивается советом «успокоиться».
Во время работы можно:
Если приступы повторяются, вызывают постоянный страх или влияют на повседневную жизнь, можно обратиться за консультацией психолога онлайн.
При частых или выраженных приступах также может потребоваться консультация психиатра или психотерапевта.
Главное, что важно помнить
Паническая атака и сердечная проблема могут проявляться похожим образом. Самостоятельно надёжно определить причину удаётся не всегда.
Если симптомы появились впервые, ощущаются сильнее обычного или сопровождаются признаками возможного сердечного приступа, необходимо сначала получить медицинскую помощь.
После исключения физических причин повторяющиеся приступы становятся поводом заняться тревогой и восстановлением ощущения безопасности в собственном теле.
Ваши ощущения реальны и заслуживают внимательного отношения. Проверить физическое здоровье, а затем обратиться за психологической поддержкой — это последовательная забота о себе.
Рубрики
Новые