Если мужчина постоянно в депрессии, его жизнь становится пресной. При этом, не все могут понять, что недостаток сил для работы и отношений вызван психическим расстройством. Отрицание проблемы приводит к ухудшению ситуации. Мужчина начинает скрывать свои истинные чувства, закрывается в себе, становится раздражительным и нервным. 

Мужчины в депрессии более восприимчивы к стрессам, у них снижается сексуальное влечение, появляется желание больше находиться в одиночестве. Они теряют интерес ко всему, что ранее приносило удовольствие и радость, испытывают беспокойство, неуверенность, уходят от привычной реальности, могут увлечься экстремальными видами спорта, начать быстро и неосторожно ездить за рулем, погрузиться с головой в работу или хобби. 

В целом же, мужчины часто не видят у себя депрессию, указывая больше на физические симптомы, чем на эмоциональные. Например, они жалуются на усталость, расстройство желудка, головные боли, но связывают это с переутомлением, а не психическим расстройством. 

Также, бывает, что мужчина в депрессии страдает от чувства вины, особенно если причиной является потеря близкого человека, работы или денег, а также заболевание, ограничивающие его жизнедеятельность. Он может думать, что не справляется с чем-то, подводит других, стал обузой и т.д. А если вдобавок его еще и «пилить», упрекать, то это только ухудшит ситуацию и усложнит лечение. Поэтому с мужчиной в депрессии надо быть внимательными и понимающими, попытаться убедить его обратиться за помощью к специалистам.

Мужчины редко ходят к психологам, поскольку считают это проявлением слабости. Им проще отмахнуться от проблемы, преуменьшить симптомы и отрицать наличие заболевания. Они не хотят говорить на эту тему и отказываются от терапии. Но в такой ситуации болезнь может затянуться, негативно влияя на все сферы жизни. Отказ от лечения подвергает опасности самого человека и делает несчастными всех, кто находится рядом. 

И тут важно понять, что признание проблемы и согласие на психотерапию демонстрирует не слабость, а силу. Значит, человек берет ответственность за себя и свою семью, хочет быстрее пройти через все трудности, чтобы вернуться к нормальной жизни.

Подавленное состояние может тянуться от нескольких недель до нескольких месяцев. В среднем, при правильном лечении улучшение наступает через 3 месяца. Но если наблюдается глубокая депрессия у мужчин, процесс может затянуться на полгода и больше.

Если человек неизлечимо болен, лишился заработка, кого-то из близких или остался наедине со своей проблемой, то есть ему не с кем поговорить и поделиться либо нет поддержки и понимания со стороны родных, то ситуация может ухудшиться. Мужчина в депрессии может уйти в запой, начать принимать наркотики или действовать неосторожно, ставя под угрозу свою жизнь и окружающих (экстремальный спорт, быстрая езда, управление авто под действием каких-то веществ и т.д.). Помимо этого, у человека могут появиться мысли покончить с собой или же он начнет агрессивно себя вести, проявлять насилие. В таком случае надо срочно обратиться за профессиональной помощью и не откладывать терапию.

Рождение ребенка для каждой семьи – радость, но одновременно и стресс, поскольку это переломный момент в жизни и изменение привычного уклада. 

По статистике, каждая седьмая женщина страдает этим заболеванием, причем в разные периоды – во время беременности, сразу после родов или в течение года после появления ребенка. Что касается мужчин, то они тоже под влиянием психосоциальных факторов могут впадать в послеродовую депрессию (1 случай из 10). То есть, здесь главную роль играют не гормоны, а изменение образа жизни.

Симптомами послеродовой депрессии у мужчин являются нарушение сна, переедание или отсутствие аппетита, головные боли, подавленность, апатия, ревность, чувство вины, раздражительность, усталость. Иногда мужчины испытывают враждебность и гнев, они могут отдаляться от семьи, уходя в работу, азартные игры, спорт или измены, стараться меньше проводить времени дома.

Депрессия у мужчин может случиться в любом возрасте. Из-за уменьшения выработки тестостерона и других гормонов, начинает снижаться работоспособность, выносливость и либидо. Помимо этого, могут развиваться разные болезни и обостряться хронические, страдает сексуальная функция. Мужчины начинают чувствовать себя неуверенно и чтобы доказать себе и всем, что никакие возрастные процессы не происходят, начинают активно заниматься спортом, уходят в религию, возвращаются к недостигнутым в молодости целям, флиртуют с девушками, причем порой такие ситуации выходят из-под контроля, переходя в депрессию. Вызвать заболевание может и стремление к самореализации, перерастающее в одержимость. 

То есть, депрессия у мужчин после 40 и 50 лет может проявляться как подавленным состоянием, отсутствием интереса к любимым делам, так и повышенной активностью.  

Также, в таком возрасте может появиться депрессия после развода у мужчин, особенно если инициатором разрыва была жена. Появляются мысли о бессмысленности жизни, чувство одиночества, страх и беспомощность. Такое состояние может продолжаться около 2 месяцев. Бывает, что мужчины после развода стараются как можно быстрее построить новые отношения, не пережив толком разрыв, но если и тут ничего не выйдет, это только усугубит проблему. Поэтому важно осознать случившееся и обратиться за помощью для скорейшей проработки проблемы и возвращения к полноценной жизни.

Каждый человек может устать, чувствовать себя подавленно и разбито. В таком случае можно отдохнуть, заняться спортом или медитацией, выйти погулять на свежем воздухе, отправиться в путешествие для перезагрузки. Но если период апатии и плохого настроения затягивается, нет желания и сил что-либо делать, ничего не радует, возможно это депрессия. Заболевание не проходит само по себе, а чем дольше человек будет оставаться без квалифицированной помощи, тем более глубокими будут проявления.

Важно осознать и принять, что депрессия – это не просто плохое настроение. Это психическое расстройство, которое при отсутствии лечения приводит к серьезных последствиям и проблемам со здоровьем. Поэтому не стоит отрицать проблему. Идите к специалисту, чтобы быстрее избавиться от недуга и вернуть возможность радоваться жизни.

Даже легкая форма заболевания требует консультации психолога. Специалист ставит диагноз, назначает терапию, а в случаях, когда одни сеансы не помогают – еще и антидепрессанты. Самому себе подобрать таблетки нельзя, поскольку они имеют ряд побочных действий и вызывают разную реакцию у пациентов. Только врач подберет для вас максимально безопасный препарат, учитывая состояние здоровья и общую клиническую картину. 

Если же вас интересует, как вывести мужчину из депрессии, помочь быстрее прийти в себя помогут такие способы:

• режим сна (спать не менее 8 часов и ложиться не позже 22:00);
• сбалансированное питание (минимум сахара и никакого кофеина);
• физическая активность;
• сауна, бассейн и массаж;
• хобби;
• контакты с окружающим миром (прогулки, общение).

Но все это должно стать дополнением к полноценному лечению – консультациям с терапевтом, который поможет прожить любые травмы, справиться с кризисом, разобраться в себе и своих чувствах, понять себя и других, получить навыки борьбы со стрессом, быстрее восстановить здоровье и вернуть радость в свою жизнь. Для консультации напишите нам в удобный для вас мессенджер.